حمام سنتی و فواید و مزایای آن

مقدمه:

حمام سنتی یکی از روش‌های قدیمی و متداول بهداشت و آرامش بدن در فرهنگ‌های مختلف است. این روش که در بسیاری از کشورها با نام‌های مختلفی شناخته می‌شود، از دستاوردهای عرفانی و پزشکی گذشته استفاده می‌کند و به عنوان یک تجربه طبیعی و خوشایند مطرح می‌شود. در این مقاله، به بررسی فواید و مزایای حمام سنتی پرداخته خواهد شد.

بدنشناسی حمام سنتی:

حمام سنتی شامل سه مرحله اصلی است: بخار، صابون‌زدایی و ماساژ. در مرحله بخار، بدن در یک محیط گرم و مرطوب قرار می‌گیرد که منجر به باز شدن منافذ پوست و تحریک عضلات می‌شود. در مرحله صابون‌زدایی، بدن با استفاده از صابون‌ها و مواد طبیعی تمیز می‌شود. در نهایت، در مرحله ماساژ، با استفاده از روغن‌ها و کرم‌های طبیعی، به ماساژ دادن به بدن پرداخته می‌شود.

فواید حمام سنتی:

تمیز کننده عمیق: حمام سنتی به خوبی اثر خود را در تمیز کردن بدن از آلودگی‌ها و روغن‌های زائد نشان می‌دهد. مرحله بخار باعث باز شدن منافذ پوست می‌شود و این به دور زدن سموم و آلودگی‌ها کمک می‌کند. همچنین، صابون‌ها و مواد طبیعی مورد استفاده در حمام سنتی، به خوبی لایه‌های آلودگی را از بدن پاک می‌کنند.

تسکین و آرامش: حمام سنتی یک تجربه آرامش‌بخش است که در کاهش استرس و تسکین بدن و روح مؤثر است. گرمی بخار و لطافت ماساژ باعث آرامش عضلات و افزایش جریان خون در بدن می‌شود. این فرآیند به تسکین دردهای عضلانی و بهبود خواب کمک می‌کند.

تقویت سیستم ایمنی: حمام سنتی به مقابله با عفونت‌ها و بیماری‌ها کمک می‌کند. گرما و بخار باعث تحریک سیستم ایمنی بدن می‌شود و به بهبود واکنش‌های بدن میشود.

حمام سنتی یا حمام ایرانی شامل مراحل مختلفی است که به صورت زیر انجام می‌شود:

بخار:
مرحله اول حمام سنتی، مرحله بخار است. در اتاق بخاری، که با استفاده از سنگ‌های گرم (گوه) تجهیز شده است، هوای گرم و مرطوب تولید می‌شود. شخص در این اتاق قرار می‌گیرد و در معرض بخار گرم قرار می‌گیرد. این عمل به باز شدن منافذ پوست، تحریک عضلات و تماس با بخار جهت تمیزی عمیق پوست کمک می‌کند.

صابون زدایی:
پس از مرحله بخار، شخص به اتاق صابون زدایی می‌روید. در اینجا، با استفاده از صابون خاص یا صابون سنتی (سابونک)، بدن به دقت با آب و صابون شستشو داده می‌شود. صابون زدایی جهت تمیزی و آزادسازی پوست از آلودگی‌ها، چربی و سموم کمک می‌کند.

ماساژ:
پس از صابون زدایی، به مرحله ماساژ می‌پردازیم. در اینجا، با استفاده از روغن‌های طبیعی مثل روغن زیتون، روغن بادام، روغن آرگان و …، ماساژ به بدن داده می‌شود. ماساژ در حمام سنتی به منظور آرامش عضلات، بهبود جریان خون، نرم شدن پوست، کاهش دردها و تسکین استفاده می‌شود.

شستشوی مجدد:
پس از ماساژ، برای شستشوی مجدد بدن، به اتاق آب و لوله می‌رویم. در اینجا با استفاده از آب گرم و ضربه آب، بدن تمیز شده و روی آن ماساژ داده می‌شود. این عمل به پاکسازی کامل پوست و حذف روغن‌ها و مواد ماساژی باقی‌مانده کمک می‌کند.

استراحت:
پس از شستشو، به منطقه استراحت حمام می‌روید. در اینجا، می‌توان در فضای آرام و آرام بدن را استراحت داد و لذت برد.

مراحل حمام سنتی بسته به سنت و فرهنگ هر منطقه و کشور ممکن است متفاوت باشد، اما عموماً این مراحل در حمام سنتی ایرانی رعایت می‌شوند.

در حمام سنتی ایرانی از لیف و کیسه نیز استفاده می‌شود. این دو عنصر به عنوان ابزارهای تمیزکاری و رطوبت‌بخشی برای پوست در حمام سنتی یا حمام خشک استفاده می‌شوند.

لیف:
لیف یا دستمال لیف، یک نوع پارچه طبیعی است که از فیبرهای گیاهی مثل پنبه، پوست پسته، پوست گردو و… ساخته می‌شود. با استفاده از لیف، می‌توانید پوست را تمیز کنید و لایه‌های آلودگی، خاک و سلول‌های مرده روی پوست را بردارید. همچنین، لیف به تحریک خوبی برای جریان خون و باز کردن منافذ پوست کمک می‌کند.

کیسه:
کیسه یا دستمال کیسه، نوعی پارچه یا الیاف طبیعی است که در داخل آن مواد محتوی مثل غلات، گیاهان دارویی یا نمک‌های خاص قرار داده شده است. این کیسه با آب گرم تماس می‌یابد و بعد از آن روی پوست ماساژ داده می‌شود. جرقه‌های محتوی کیسه، همراه با حرکات ماساژ، به پوست آرامش و نرمی می‌بخشد و در عین حال تاثیرات مثبتی بر روی سلامت پوست و گردش خون دارد.

استفاده از لیف و کیسه در حمام سنتی ایرانی به عنوان بخشی از فرآیند تمیزی و مراقبت از پوست بوده و در پاکسازی، انعطاف‌پذیری و لطافت پوست تأثیر مثبتی دارند.

نمک دریایی

استفاده از نمک دریایی در حمام سنتی بسیار متداول است و این دلایل متعددی برای آن وجود دارد. در زیر به برخی از فواید استفاده از نمک دریایی در حمام سنتی اشاره می‌کنم:

تمیز کننده قوی: نمک دریایی دارای خاصیت تمیز کنندگی قوی است. با استفاده از نمک دریایی در حمام سنتی، می‌توانید پوست را از آلودگی‌ها، چربی‌ها و سموم پاک کنید. همچنین، باز کردن منافذ پوست توسط نمک دریایی، به پوست اجازه می‌دهد تا بهبود جریان خون و تغذیه مناسب را تجربه کند.

تقویت عضلات و استحکام بخشیدن به پوست: حمام با نمک دریایی می‌تواند به تقویت عضلات و استحکام بخشیدن به پوست کمک کند. نمک دریایی حاوی مواد معدنی مانند منیزیم، کلسیم و پتاسیم است که برای سلامت عضلات و نگهداری ساختار پوست حائز اهمیت است.

آرامش بخش و خنک‌کننده: استحمام با نمک دریایی می‌تواند آرامش و راحتی روحی را به ارمغان بیاورد. تماس با آب حاوی نمک دریایی می‌تواند خنک‌کننده و ملایم بر روی پوست باشد و احساس تازگی و آرامش را ارتقا دهد.

خواص ضد التهابی و ضد قارچی: نمک دریایی دارای خواص ضد التهابی و ضد قارچی است. با استفاده از آب حاوی نمک دریایی در حمام سنتی، می‌توانید به کنترل التهاب‌های پوستی مانند جوش، خارش و التهابات قارچی کمک کنید.

مهم است بدانید که هرچند استفاده از نمک دریایی در حمام سنتی فوایدی دارد، اما برای افرادی که مشکلات پوستی خاصی دارند یا حساسیت به نمک دریایی دارند، بهتر است قبل از استفاده مشورت پزشکی کنند.

لایه برداری پوست

در حمام سنتی، عموماً لایه برداری عمیق پوست به صورت مستقیم انجام نمی‌شود. در واقع، حمام سنتی بیشتر برای تمیز کردن و آرامش بخشیدن به پوست استفاده می‌شود و هدف اصلی آن تحریک و تغذیه پوست است.

با استفاده از بخار گرم و صابون زدایی دقیق، پوست از آلودگی‌ها، سموم و چربی‌ها پاک می‌شود. همچنین، ماساژ با روغن‌ها و انعطاف‌پذیری‌هایی که در حمام سنتی انجام می‌شود، به عضلات و پوست کمک می‌کند و عملکرد سلول‌ها را بهبود می‌بخشد.

اگر شما به معنای لایه برداری پوست، از حذف لایه‌های بیرونی پوست مانند جوش و سموم اشاره می‌کنید، باید بگویم که این فعالیت مستقیماً به حمام سنتی تعلق ندارد. برای این منظور، مراقبت های پوستی دیگری مانند استفاده از ماسک‌های صورت، اسکراب، لوسیون‌ها و کرم‌های خاص برای لایه برداری و تجدید پوست معمولاً مورد استفاده قرار می‌گیرند.

مهم است که در حمام سنتی، به پوست خود با محصولات طبیعی و نرم توجه کنید و از روش‌های خشن و تحریک‌کننده که ممکن است به پوست ضربه بزند، پرهیز کنید.

خدمات حمام سنتی به چه صورت انجام میشود

خدمات حمام سنتی توسط ماسور یا عامل حمام ارائه می‌شود. ماسوران حمام سنتی معمولاً با تخصص و آموزش مربوط به فنون و روش‌های انجام حمام سنتی مشغول به کار هستند و خدمات مختلفی را در این زمینه ارائه می‌دهند.

برخی از خدمات معمول در حمام سنتی که توسط ماسوران انجام می‌شود، شامل موارد زیر می‌شوند:

ماساژ: ماسوران حمام سنتی به ماساژگری ماهر هستند و می‌توانند ماساژ مختلفی را بر روی بدن ارائه دهند. این ماساژها می‌تواند شامل ماساژ روغنی، ماساژ خشک، ماساژ تنبلی و… باشد.

لایه‌بازی پوست: در برخی از حمام‌های سنتی، ماسوران می‌توانند لایه‌بازی خفیفی روی پوست انجام دهند. این عملکرد شامل استفاده از مواد طبیعی مانند گلاب، عرقیات گیاهی و نمک دریایی است که به پوست نرمی و درخشندگی می‌بخشد.

تنظیف پوست: ماسوران حمام سنتی می‌توانند با استفاده از لیف و کیسه، پوست را تمیز کرده و لایه‌های آلودگی و سلول‌های مرده را بردارند.

خدمات مراقبت از مو: در برخی از حمام‌های سنتی، ماسوران می‌توانند خدمات مراقبت از مو را نیز ارائه دهند. مانند شستشوی مو با مواد طبیعی، ماسک مو، ماساژ فردی و…

در هر صورت، میزان و نوع خدماتی که توسط ماسوران حمام سنتی ارائه می‌شود، ممکن است در هر حمام متفاوت باشد. برخی از حمام‌های سنتی کوچکتر فقط خدمات پایه را ارائه می‌دهند، در حالی که حمام‌های بزرگتر و لوکس‌تر ممکن است خدمات متنوع‌تری را فراهم کنند.